Jeg har fått råd om å følge denne detox og dietten for å gå ned i 2-3 kilo og rense kroppen. De som bruker medisiner, hjerte-kar sykdom, kreft pasienter/tidligere kreft pasient,diabetiker, gravide, de som ammer og de som bruker blodfortynnende medisiner, kan ikke være med. For å si det sånn for de som ikke bruker  ekstrem medisiner og har vanskelig sykdom, kan gjøre det.

Trening er absolutt være med, mage-rumpe øvelser er viktig.

Reglene for detox/diett:

1. Man skal drikke 3 lt vann  ( 2 lt vann med grønnsaker ( oppskrift kommer på det) og 1 lt vann).

2. Detox vannet drikkes etter kl 11:30

3. Lag blandingen hver eneste dag og ikke la den stå lengre enn det nødvendig.

4. Man skal følge dietten ( prøve å følge 🙂 )

5.  Trening

Detox vann:  for 2 lt vann

bilde 3

1 stk kanelstang

1 stk fersk ingefær

1 stk fersk gurkemeie

1/2 sitron

En håndfull persille

4 grener fersk basilikum

6 grener fersk mint

Alt legges i 2 lt vann ( kald eller rom temperert) og bør stå 3, 5 time før man kan drikke det. Hvis dere ikke finner noen av de ingrediensene, kan dere bruke tørket- da er det 1 ts. Hvis dere føler at smaken gjør at det er vanskelig å drikke, kutt ut den som dere synes at ikke passer inn.

1.dag diett:  ( mellom hver måltid skal det være 1,5-2 timer)

Med en gang dere våkner, drikk 300 ml rom temperert vann.

Morgen: 300 ml sitron vann (oppskriften kommer)

Mellom: 1 glass grønn te

Mellom: 300 ml sitron vann

Lunsj: Grønnsaker suppe- For en kilo grønnsaker, brukes det kun 2 ss planteolje og 1 ts sterk chiliflak

Mellom: 1 glass grønn te og 6 stk tørket aprikos ( helst de som er mørke) eller svisker.

Mellom: ca 300 ml detox yoghurt ( oppskrift kommer)

Middag: 2 suppe skåler rød linse suppe

Mellom: 200 ml farris ( uten smak)

Mellom: 1 glass grønn te

Tilslutt trening.

 

Sitron vann: 

300ml vann

4 ss sitron saft fra sitron

1 ss honning eller syltetøy

 

Grønnsaker suppe: 

bilde 1

(Jeg har brukt løk, gulrot og asparges og 1 ss bulgur )

Unntatt potet, kan dere lage med det dere liker. Krydder etter deres ønske men bruk litt sterk chiliflak hvis dere klarer)

Rød linse suppe: 

bilde 2

Rødelinsen/gul linse kokes med vann og raspet gulrot. Bruk kun 2 ss planteolje og smak med krydder.

Detox yoghurt:

Naturell yoghurt blandes med 1 ts linfrø, 1 ss havre og 1/3 av hakket agurk.

Aprikos eller svisker:

6 stk tørket aprikos/svisker legges i lunket vann ( vannet skal kun dekke) ca halv time. Deretter skjær i biter og bland med 1 ts hakket hassel nøtter og kanel.